Apertura
Objetivo:
Disponer el cuerpo al juego y a la relación con el otro.
Nombres del corazón
Tiempo: 15 minutos
- Paso 1: Invita a los/as participantes a ponerse de pie y formar un círculo. Cada persona coloca dos dedos de su mano derecha sobre su pecho y, al ritmo de los latidos del corazón, pronuncia su nombre en dos sílabas. Por ejemplo, «A-na».
- Paso 2: El grupo repite el nombre de cada persona, llevando dos dedos de la mano derecha a la palma de la mano izquierda, después de que el/a dueño/a del nombre lo ha pronunciado.
- Paso 3: Repita esta secuencia varias veces, asegurándose de que la pronunciación y el gesto sean armónicos y coordinados en el grupo.
- Paso 4: Este es un momento en el que todos/as los/as participantes se nombran y son nombradas desde el corazón, creando un sentido de conexión y reconocimiento mutuo.
- Paso 5: Tómense un momento para reconocer y acoger la presencia de cada persona en el círculo. Fomenten un ambiente de aceptación y apoyo, donde todos/as se sientan valorados/as y escuchados/as.
Juego con pelotas
Tiempo: 10 minutos
- Paso 1: En este ejercicio, los/as participantes se colocan en círculo, y uno/a de ellos/as comienza con una pelota que deberá lanzar a otra persona que esté frente a él/ella, manteniendo una mirada y un estado de escucha total. La persona receptora luego lanzará la pelota a otra persona, y así sucesivamente.
A medida que avanza el ejercicio, el/la tallerista irá introduciendo más pelotas, aumentando gradualmente la cantidad de pelotas en circulación. Esto requiere que los/as participantes concentren su mirada, atención, escucha para seguir el movimiento de las pelotas y estar preparados/as para recibir y lanzar correctamente en el momento adecuado.
El objetivo principal de este ejercicio es desarrollar habilidades de concentración y atención plena, así como promover la escucha activa y la conexión visual entre los/as participantes. Al aumentar la complejidad con más pelotas en juego, se desafía la capacidad de los/as participantes para mantenerse enfocados y responder de manera ágil y precisa. Además, este ejercicio fomenta la coordinación grupal y el trabajo en equipo al mantener el flujo de las pelotas sin interrupciones