Calentamiento
Objetivo
Disposición y concentración para la socialización de la obra o gesto.
Circuito de Calentamiento.
Tiempo: 60 minutos (10 minutos por ejercicio del circuito)
Estiramientos físicos: El/la tallerista reúne a los/as participantes en un espacio amplio y les pide que se coloquen en círculo. Luego, guía al grupo a través de una serie de estiramientos suaves. Pueden incluir estiramientos de brazos, piernas, cuello y espalda. El/la tallerista enfatiza la importancia de relajar los músculos y la respiración, de manera constante, durante los estiramientos para preparar bien el cuerpo para la escena.
Respiración consciente: A continuación, el/la tallerista dirige a los participantes en ejercicios de respiración profunda. Puede pedirles que inhalen profundamente durante cuatro tiempos, retengan el aire durante cuatro tiempos y luego exhalen durante otros cuatro tiempos. Esto ayuda a oxigenar el cuerpo y a calmar la mente antes de la socialización.
Vocalización: El tallerista guía a los/as participantes a través de ejercicios de vocalización. Pueden comenzar con vocalizaciones simples, como «la-la-la» o «mi-mi-mi», y luego avanzar a ejercicios más desafiantes que involucren cambios de tono y ritmo. Esto ayuda a calentar las cuerdas vocales y a mejorar la proyección vocal.
Ejercicios de Concentración.
Círculo de miradas: El/la tallerista, pide a los/as participantes que formen un círculo y se sienten. Uno por uno, cada participante debe mirar fijamente a los ojos de otro/a durante unos segundos sin hablar. Esto crea una conexión profunda entre los/as participantes y ayuda a enfocar su atención en el presente.
Imaginación guiada: El/la tallerista guía a los participantes en una visualización detallada de una escena de la obra. Pide que imaginen los detalles del escenario, los personajes y las emociones involucradas. Esto ayuda a centrar las mentes de los/as participantes en el contenido de la obra y a crear una sensación de inmersión.
Juego de palabras asociadas: El/la tallerista forma un círculo con los/as participantes y elige una palabra relacionada con la obra, como un nombre de personaje o un elemento clave. Cada participante debe decir una palabra que esté asociada con la anterior, manteniendo el flujo de palabras relacionadas. Esto estimula la concentración y el pensamiento rápido de los participantes.