Calentamiento

Paso a paso:

Respiración en flor:

• Los/las talleristas invitan al grupo e inician un proceso colectivo de respiración lenta, tranquila, consciente, que va aumentando en intensidad y modo según las condiciones y los alcances corporales de cada persona. Se propone en dinámicas de respiración en flor, abriendo y extendiendo las manos, los brazos y los pies durante el proceso de inspiración nasal lenta y procesos de cerramiento corporal y de sus partes mientras se expulsa el aire por la boca con labios que se van cerrando a manera de ir inflando una bomba.
• Este ejercicio se repite y se continúa, de manera fija o mientras se camina, según la preferencia de cada persona, en duración máxima de 5 a 10 minutos.
• Durante la respiración se invita a los/las participantes a la exploración de las partes de su cuerpo que quiere ampliar con la respiración, y en la medida en que la energía colectiva va en aumento, se convoca a acompañar la expulsión del aire por la boca dando paso y permitiendo que emerjan sonidos de las diferentes partes del cuerpo que están respirando, aumentando el sonido, su duración y volumen, hasta lograr una sonoridad colectiva en crescendo, dando paso a sonoridades más graves y densas o más agudas y lisas en sintonización.
• Poco a poco los/las talleristas invitan a los/las participantes ir modelando el recogimiento e incorporación de algunos flujos de energía que haya sentido o descubierto.