Apertura
Paso a paso:
El saludo:
- El/la tallerista invita a los/las participantes a ubicarse en un lugar en el que se encuentren a gusto en el salón y donde su exploración de movimiento “en el puesto” no interfiera a los vecinos. Los ejercicios deben poder realizarse en el sitio que ha elegido cada participante.
- Los/las participantes activan la respiración produciendo ritmos de inhalación y exhalación según las instrucciones de el/la tallerista. El/la tallerista bien puede apropiar técnicas del yoga como por ejemplo inhalar en 4 tiempos, retener en 4 tiempos, exhalar en 6 tiempos, o cualquier otra que sea de su conocimiento.
- El/la tallerista invita a los/las participantes a atender a los cambios que esta actividad ha producido en su experiencia.
Recomendaciones:
- Se deben tener en cuenta las posibilidades corporales de los/las participantes. El/la tallerista debe estar atenta a los efectos de las respiraciones profundas en los/las participantes.