Calentamiento
Objetivo
Calentar el cuerpo, concentrarse, confiar en los demás, tener conciencia de pertenecer a un grupo en el que se puede confiar.
Masajes con los 4 elementos. Tiempo 15 minutos.
- Los/las participantes caminan por el espacio y cuando se les pide, se juntan por parejas. Cada uno por turno, se hacen un masaje con los cuatros elementos preguntándose : Cual será el tipo de masaje del viento, del agua, de la tierra, del fuego ? El/la tallerista recuerda que cada participante puede expresarse para pedir que no le toquen una parte del cuerpo, o que sea más o menos fuerte, …. El/la tallerista recuerda también que se trata de tocar a los/las participantes de manera respetuosa.
Contar juntos. Tiempo 15 minutos.
- Los/las participantes caminan por el espacio. Tienen que contar hasta 50. Cada uno debe decir un número, y si dos personas dicen el mismo, empiezan de cero.
Sentarse sin sillas. Tiempo 15 minutos.
- El/la tallerista coloca sillas para formar un círculo.
- Los/las participantes se sientan en un lado de las sillas.
- Las sillas deben estar muy cercanas.
- Cada uno coloca sus brazos por debajo de los brazos de la persona que está delante, de tal manera que soporte el peso corporal de la persona de delante.
- Las piernas de cada uno deben estar debajo de la silla que está delante.
- Poco a poco, el/la tallerista va quitando las sillas.
- Al final, las personas van a quedarse sentadas en circulo sin las sillas, gracias a la fuerza colectiva.